在臉書"禪的世界"社團王寶圖所寫https://www.facebook.com/groups/1512353672381977/
1/19脊椎病變之自我整治（不含頸椎）
脊椎側彎，胸部塌陷，骨刺，椎間盤突出，上下背痛，腰膝虛軟，陽萎，魚刺卡喉，腳抽筋，心肌梗塞（急救）性冷感，不孕症，膀胱無力......尚有未知，或待驗證。
俗話說答應人家就是欠，學佛 當積極承擔，見苦不救莫稱人。......因以上種種，當說。（您是否也能存此心？）
上面所列諸多病症，有一法可治（自治，不求人） 簡單，有效，不花錢，不必吃藥打針，人人能作到，站，坐，臥皆可施行。（還是難信之法，信不信隨您。）
托天提肛............
老祖先早已傳下，只是傳承者，要嗎當寶，不外說明，要不當草，不屑一顧。您要當它是啥？
托天故名，雙手往上頂，就是托住東西的姿勢。（手能打直最好，不行也不用勉強，勤練自直。）
提肛就是縮肛門（夾大便）別跟我說作不到，除非您已無肛門（手術過）或是植物人。
肛門勤練縮放，能帶動氣機運行，托天能引氣上升。此式本就是氣功導引基本式，病榻，坐輪椅一條能作。（比甩手功更直接有效）
氣血運行後會活絡經脈，促進新陳代謝，對任督二脈有直接顯目的功效。諸俞穴受氣，內臟自然開始正常運行。（看不懂的，照作就是。）
一個簡單的姿勢，能造作許多，很多人自然不信。後學提醒，把事搞複雜有錢賺，把事簡單作有智慧。世事如此，佛法亦如此。............簡單之間有重點，就是真諦。
托天提肛的 重點在，意識注意在提肛，控制收放。 能抬頭往上看更好。
世事的真相，往往就跟世人認知有出入，所以難信哪。太多地方歪理倒成了有理，因辯故變。不逼您信，估且試試，又不花錢。
還是那句話，您不真幹，再好，再簡單的方法，對您來說只是多個沒啥用的 知識 。
補充一下何時能作？ 只要您願意，隨時可作。
一天作幾次？ 想好，想快好，勤作，多作，不限次，不限作多久。病在您身，何時脫病在您不在我。
有無禁忌？ 別被當神經病就行。
病來如山倒，病去如抽絲，有點耐心，世上無仙丹，業力自承受。
Ps, 師兄，您且施作幾天，每日加兩碗薑湯（不必濃湯，喝得下為準則。）應可十日內見效。
最後一句............病 能不能好，醫師只是助緣，真正能醫治的是您自己 幹 不 幹 。
再有疑慮的同修，別信我，去信醫師。上 YouTube 搜尋 ” 托天提肛 ” 台大某醫師有上傳教學影片（抱歉，忘了名字。）
吟風註:經查是骨科權威 蔡凱宙醫師 。與八段錦托天理三焦。不太同。
有影片可學習：蔡凱宙醫師的復健功夫「雙手托天」
https://www.youtube.com/watch?v=3e1CjhRSSSw
遊俠君轉分享。部分留言如下:
尤俠 蔡凱宙醫師在其他的影片中，介紹一位七十幾歲脊椎嚴重側彎患者，在家勤作後終能復行，不必花錢又有效果，極力推薦！
尤俠 昨晚做了約十次的托天提肛，意外地將困擾一個禮拜多的鼻涕倒流改善了97％，整夜好眠，真是不可思議。
睡前十次的托天提肛做完後，感覺血氣貫通，冰冷的鼻涕從鼻子流出，身體和手腳發熱，非常舒服。
而托天提肛對頸肩血氣滯礙所引起的頭痛也有立即性的治療效果，恆依此法作為保健，相信不用再吃任何止痛藥，請大家多多分享。
吟風 小時候學的八段錦第一式雙手托天理三焦。不強調閉氣。此較相似https://www.youtube.com/watch?v=iSrnWgLOJtA。
不知遊俠兄練習時。只是依照蔡醫師方示煉。還是有注意提肛收放。感覺上。王寶圖師兄沒強調閉氣。(有可能簡化不提。本來就要閉氣)呵呵!這樣就產生三種煉法。(托天閉氣。托天閉氣煉提肛收放。托天。不閉氣煉提肛收放)!
王寶圖 吟風兄猜對了，簡化. 重提肛；是因為 後學po文 不是教練功，是為治病。
身老病殘者，站都站不穩，也可能氣弱體衰，臥病在床。還能有幾個能 “閉氣”。
強調提肛，為的是聚氣，理氣，加強氣血運行，促進新陳代謝。......沒有代謝，就沒有病癒。......沒有代謝，就沒有病癒。
況且，不少人對 “氣功” “內功” 有自我認知，見解。說多了，反而可能引起誤導，或反抗的想法，無助療病。
經您一提，後學剛好趁機會解釋一下。
吟風 呵呵!王師兄高招!!也能牽動附近幾個關竅。哈哈!!
雙手托天。閉氣提肛(2)
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